Současné dny přináší mnoho obav, stresu a nečekaných zvratů. Už tak vysoké nároky dnešní doby v mnoha rolích zároveň, jsou nyní umocněné nezvyklými podmínkami a nejistotou, jak dlouho ještě musíme vydržet. Chcete se naučit, jak tento tlak lépe zvládat? Zjistěte, jak s pomocí mindfulness omezit míru stresu v práci i každodenním životě a naučte se více vnímat sami sebe i své okolí.
CO VÁM KURZ PŘINESE?
- Zjistíte, co je mindfulness a pochopíte základní principy tohoto přístupu.
- Naučíte se, jak využívat všímavost v každodenním životě a lépe ovládat své myšlenky i emoce.
- Získáte schopnost věnovat vědomou pozornost přítomnému okamžiku nezatíženou jeho hodnocením.
- Dozvíte se, jak díky mindfulness snížit stres v náročných situacích, zejména těch, které život v pandemii přináší.
- Vyzkoušíte si techniky mindfulness a zjistíte, jak je uplatnit v komunikaci s ostatními.
- Odnesete si praktické nástroje použitelné kdykoliv, i přes současná omezení a restrikce.
Kurz probíhá online s využitím interaktivních nástrojů, aktivním zapojením účastníků, s důrazem na praktičnost a možnost vzájemného sdílení.
CÍLOVÁ SKUPINA
Všichni, kteří se chtějí naučit ovládat své myšlenky i emoce, dokázat se plně soustředit a lépe zvládat náročné momenty i komunikaci v každodenním životě. Všichni, kteří chtějí získat nástroj, jak snížit míru stresu a zachovat si psychické zdraví i v době pandemie. Všichni, kteří chtějí zvýšit vnitřní klid a odolnost v nepředvídatelných situacích. (Pro členy VIP klubu TCC group sleva 20 % z ceny kurzu.)
OBSAH
- Co je mindfulness
- Základní principy vědomé všímavosti
- Stres, VUCA world
- Techniky mindfulness – praxe
- Jak a kde mindfulness využít
- Praktické tipy pro aplikaci mindfulness v každodenních situacích
Kurzem Vás provede lektorka Mgr. Jana Jandová
Vystudovala andragogiku a personální řízení na FF UK a Université Charles de Gaulle. Působila v interním HR několika mezinárodních společností. Má za sebou řadu odborných výcviků (#IamRemarkable by Google facilitator, mindfulness výcvik – Český mindfulness institut, akreditovaný výcvik ICF psychologického koučování QED Group a.s.). Spolupracuje s organizací Učitel naživo a již několik let v týmu Happiness@Work spolupořádá největší evropskou konferenci na téma štěstí v práci. Je spoluautorkou programu Českého mindfulness institutu – Jak zklidnit mysl a zvládat stres v časech pandemie pro zdravotníky. Jako kouč, lektor, a facilitátor se zaměřuje na oblast osobního rozvoje, manažerských dovedností, komunikace, well-beingu a mindfulness.
Recenze
Zatím zde nejsou žádné recenze.